Ruch i oddech
które realnie poprawiają jakość życia
“Praca z oddechem nie była dla mnie teorią ani modą. Zmieniła moje życie — pomogła rozwiązać wieloletnie problemy ze snem, energią, koncentracją i wydolnością.
Dziś dzielę się tym doświadczeniem z innymi.”
Usługi
Treningi personalne
Trening dopasowany do Twoich możliwości, celów i aktualnego stanu organizmu.
Oddech
Świadoma praca z oddechem jako wsparcie zdrowia, regeneracji i wydolności.
Protokół wysokościowy
Program dla osób planujących trekking wysokogórski oraz wyprawy na szczyty.
ŚWIADOMOŚĆ RUCHU I CIAŁA
W centrum mojej pracy znajduje się świadomość ruchu — rozumienie jak porusza się ciało, a nie tylko jakie ćwiczenie wykonujemy.
Poprawa jakości wzorców ruchowych przekłada się na lepszą technikę, mniejsze ryzyko kontuzji, większą efektywność treningu i większy komfort w codziennym życiu.
Piramida potrzeb treningowych
W centrum mojej pracy znajduje się świadomość ruchu — rozumienie jak porusza się ciało, a nie tylko jakie ćwiczenie wykonujemy
W swojej pracy opieram się na prostej zasadzie: nie da się budować formy bez solidnych podstaw
Masz pytania?
Napisz do mnie: info@michaltlener.pl
Zadzwoń do mnie: +48 883 408 207